محبي المنتخب الوطني الجزائري
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى

محبي المنتخب الوطني الجزائري

منتدى محبي المنتخب الوطني الجزائري لكل العرب
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
خط خارجي - فور ألجيريا

شاطر | 
 

 لعيش بقوة يعنى انك كنت هادئاً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MoRaD28
المدير العام
المدير العام
avatar

|الوسآم| :

|الجنس| : ذكر
|المسآهمآت| : 17790
<b>|العمر|</b> |العمر| : 115
<b>|العمل/الترفيه|</b> |العمل/الترفيه| : مبرمج ، نت
|نقآط التميز| : 3077622

مُساهمةموضوع: لعيش بقوة يعنى انك كنت هادئاً    الإثنين 12 أكتوبر 2015 - 18:19



قال رجل ذات يوم

أنا قادر أن أعيش بقوة لأنني تعلمت كيف أبدأ يومي وأنهيه بهدوء.
فهل نحن كذلك ..؟!

تمر أياما كثيرة ونحن في أشد حالات التوتر سوءاً

نردد بين أنفسنا أعصابنا متوترة ومزاجنا سيء بل ولا نستطيع النوم
والغريب أننا قد نزيد الأمور سوءا بردود أفعالنا تجاه المواقف المحيطة
حتى وإن كانت بسيطة أو غير مقصودة 

عندما أوصى الحبيب المصطفى بتغير الغاضب لهيئته
كأن يجلس إذا كان واقفاً أو يضجع إذا كان قاعداً 

فهو يشير لمبدأ الإسترخاء .وهو مبدأ يشمل
حتى الأنفاس التي نرسلها في الهواء المحيط بنا .

يقول مؤلف رسالة 

( أنت متوتر الأعصاب ، أنت عصبي المزاج ، لا تستطيع النوم) :

سأضع أمامك خطة من ثلاث نقاط – ولكن اجلس على مقعد مريح –

في مكان هادئ - وأغمض عينيك

تذكّر أن جسدك نعمة من نعم الله وهبه لك لتحافظ عليه 

وهو هيكل النفس وحســاس فهو يضبط عملية تفكيرك وينظمها 

كما تضبطه وتنظمه عملية تفكيرك ..... 

ويجب أن تمنحه القدرة على الاسترخاء 

هل تقبض على يديك ؟ 

ضع جميع مشاكلك في راحة يديك واقبض عليها


ابسط يدك الآن وافرد أصابعك واقلبها رأسا على عقب

تصور أن متاعبك وهمومك تتساقط منها ....إنها فعلاً تتساقط

دع رأسك يدور حول عنقك كما تدور العجلة ....

مد قدميك بعيدا قدر استطاعتك 

واترك يديك تسقط على ركبتيك 

كما تسقط ورقة الشجر المبلله فوق قطعة خشب 

فكر الآن بتلك الطمأنينة التي تشعر بها إن الهدوء ينساب 

داخل جسدك يتسلل إلى داخل حنايا روحك يمر خلال أصابعك

وأجفانك وعضلات وجهك بل يمتلئ به كل جسدك.... 

إنها إجازة فكرية تنتقل خلالها إلى مكان جميل يخيم عليه الهدوء والسلام والجمال ....

ادخل إلى داخل نفسك وأعماقها تعرّف عليها فهي روحك وشخصيتك 

إنها تحتاجك ....تبحث معك عن نقطة هدوء وراحة وسلام

.... تكلّم معها فهي تسمعك حرّك شفتيك بالكلمات 

فهي تسمع حديثك وتحمله معها إلى باطنها ....

إلى أعمق أعماق الباطن اجعلها تشعر بالهدوء فهي....

متعبة .... موهنة ...


من كل ما واجهته خلال اليوم



ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹےٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣسے-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ


أدركت..
أنه لن يدوم لك شخص مهما فعلت،
أدركت ..

أن كل من تحب لن يحبك بقدر ما أحببته
وأدركت معنى " الخذلان "
فــ يا رب أبعد عني كل من كانت نيته ان يكسرني






لشكوى الأعضاء ضد الفريق الخاص

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.vivaalgeria.com
قزومة الحومة
المدير العام
المدير العام
avatar

|الوسآم| :
|الجنس| : انثى
|المسآهمآت| : 4285
<b>|العمر|</b> |العمر| : 19
<b>|العمل/الترفيه|</b> |العمل/الترفيه| : كتابة اشعار + النوم
|نقآط التميز| : 12871356

مُساهمةموضوع: رد: لعيش بقوة يعنى انك كنت هادئاً    الإثنين 12 أكتوبر 2015 - 18:30

رووووووووووووووعة اخي مراد عاش من شافك ياااااااو


  
 



لست طفلةً ولست كبيرة 

إنني في أجمل مرآحل حيآتي . . 

إنها تلك آلفترة آلتي تجمع برآئة آلطفوله..

مع طيش المرآهقه و رزآنة آلْڪبآر . . ! ـ

ف أَنآ وقت آللعب ..طفلة ! 

. . ووقت آلْحب .. طآئشه. . ووقت الحزن . . كبيره 




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لعيش بقوة يعنى انك كنت هادئاً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبي المنتخب الوطني الجزائري :: قسم عام :: منتدى التنمية البشرية وتطوير الذات-
انتقل الى: